人前で上がらない！ 緊張 から 自然体 に 変わるコンディション作 り ３ Days

 人前で上がらない！

緊張から自然体に変わる
コンディション作り ３ Days 

人前でスピーチやプレゼンテーションをするとき、緊張していつもの力が発揮できなくなったこと、ありませんか？緊張すると、自分の身体や心にはどんな変化があるのでしょう？
「緊張を味方にする」ための考え方・リラックス方法などを学び、簡単なシアターゲームを通じてコミュニケーションを取る事で、「小さな気付き」を実感しながら自分をコントロールする力を身につけましょう。

日時
2023 年 6 月 3 日（土）、17 日（土）、24 日（土）
 9：3 0 ～12 ：00　（全日同じ時間帯です）
場 所
府中周辺 参加者の方へ送らせて頂きます。
対象
中学生以上
定員
1 0 名
参加費
1 万円（ 3 日間通し） 1 日単発（ 3 千 5 百円）
持ち物
タオル、動ける服装、飲み物、など

内容
1「今の状態」を知る！（短い自己紹介をして、自分が緊張するとどうなるのかを知りましょう）
2 「緊張の仕組み」を知る！（緊張する時、脳の中で何が起こり、身体 がどう反応していくのか？その仕組みを説明し、事を一緒に体験していきます。
3　空間を自分のものにする！（リラックスできる環境のつくり方を学びましょう）
4　コミュニケーションを取ろう！（シアターゲームなどを通じて、セルフコントロールの練習をしましょう）

お問い合わせ
メールアドレス
goony39@gmail.com
お申込みフォーマット
https://form.run/@goony--1625021952

『koko 🍀 iko』2023年4月号 インタビュー掲載

お知らせ
府中市市民活動センタープラッツさんから発行されている情報誌

『koko 🍀 iko』2023年4月号

に 『千夜二夜　櫻井麻樹』としての活動についてインタビューを掲載して頂きました。
コメントをまとめて頂いたのは、エール事業でもお世話になりました、神名川さんです。
府中で活動するに当たってプラッツの方々には沢山お世話になっているのですが、神名川さんにはご迷惑もおかけしましたし、沢山あり力を貸して頂きました、今回も文をまとめて頂くのに大変だったと思うのですが、支えて頂いている事に感謝です😊
良かったら見て頂けたら嬉しいです。

新年度

新年度始まりましたね😊

ありがたいことにお声がけ頂きまして、昨年度は最後に子供達とのワークショップで終えました。
数年前から自分でワークショップをやるようになり、子供から大人まで幅広い対象としてやってきましたが、学びも多く、特に子供達と一緒にやるときは色々と学ばせてもらってます。
与論島での疲れも残りつつ、でも子供達とのワークショップは次に向かってのエネルギーをもらいました😊
真っ直ぐに元気いっぱいに自分のやりたいことをやり続ける！
やっぱり基本はこれですね。学ばせてもらってます😁
新年度はまた１からのスタートとなりそうです。
宜しくお願いします！

そういえば4/1にちでしたね・・😅

子供ワークショップ

ぽかぽか子供会（荻窪）

　２０２３年　３月３１日(金)　
　１０時～１２時

　ファシリテーター　櫻井麻樹
　対象　年中～小学3年生　（12名）

部屋の中での身体を使った遊びと、外に出て公園でのネイチャーワークをやりました。